Soda hiçbir besin değeri yoktur ve kaçınılması gereken bir yüksek kalorili , hızlı emici karbonhidrattır.
Beyaz Ekmek
Beyaz ekmek , düşük lif karbonhidrat , yüksek olan ve kan şekeri düzeylerinde keskin bir başak neden olur .
İşlenmiş Unlu Ürünler
İşlenmiş pişmiş mal ve hamur kaçınılmalıdır. Bazı örnekler çörek , kek, kurabiye ve kekler bulunmaktadır.
Alchohol
gibi bira, şarap , karışık içecekler ve malt likör gibi çeşitli alkollü içecekler , kalori yüksek ve karbonhidrat ve kaçınılmalıdır .
Beyaz pirinç
yağ oranı düşük olmasına rağmen , beyaz pirinç karbonhidrat yüksek ve aynı zamanda kan şeker bir başak neden olur , insülin üretimini artırabilir .