. Bu gıdalar sizeAbs Diyet yemek gerektiğinibaşlıca gıdalardır . Besinler fındık , fasulye , yeşil sebzeler ve yumurta bulunur . Bu gıdalar yiyerek , enerji ve kas kütlesini artırmak mümkün olacak .
2
6 öğün yiyin . Zinczenkogün boyunca 6 küçük öğün yiyerek enerji seviyesini tutmak ve aynı zamanda açlık istek savmak belirtiyor .
3
tatlılar içiniz. Sen lezzetli tatlılar içine Powerfoods ekleyin ve bir yemek yerine bunları kullanmak gerekir . Karpuzu ve mandıra ürünleriPowerfoods listesinde olan ve bir yüzlü yapmak için kombine edilebilir.
4
yağ ve karbonhidrat alımını sınırlayın . Patates ve ekmek gibi ,yağlı gıdalar ve karbonhidrat yüksek ürünler kesip .
5
kendinize bir hile yemek ver . Haftada bir kez ,Abs Diyetbeslenme kurallarına bağlı kalarak değil, kendinizi ödüllendirin . Yazar bu yemek aslında metabolizma artırmak ve daha fazla kilo kaybedersiniz .
6
bir devreyi ve ağırlık eğitim programı başlayın belirtiyor . Yoğun bir egzersiz programıAbs Diet önemli bir bileşenidir .