gün alımı başına 1.400 kalori dayanarak için Diyet Planı , iyi temizlik en Snack - All - Günlük beslenme planıyolda da sadece görünüyor olanlarınihtiyaçlarına uygun olacaktır bütün gün aç hissediyorum . Bu planıntemel yapısı hafif bir akşam yemeği ile bu takip ,gün boyunca altı atıştırmalıklar yemek. Aperatifler çok sayıda görünebilir , ama onlar 180 kalori her toplamı ve akşam yemeği fazla 300 kalori olmalıdır . Aperatif ve akşam yemeği önerileri yanı sıra daha ipucu size istediğiniz kadar yeme , ( ızgara , buğulama ya da çiğ ) günlük alımı için ekleyebileceğiniz sebze listesi dahil olmak üzere , kendi web sitesinde sunulmaktadır .
Nutrisystem ve Jenny Craig tarafından sunulanambalajlı gıda programları bugünün yoğun diyet ile çok popüler olmuştur
Cook Nefret olanlar için Diyet Planı
. Her iki program damikrodalga basit ısı olabilir veyapaketten düz zevk yemek bir ay değerinde teslim edecek . Böyle Marie Osmond , Valerie Bertinelli , Queen Latifah ve Carrie Fisher gibi ünlüler bu no - aşçı diyet planları başarılı kullanımı yaptık . Ayrıca bir yerde iyi bir destek sistemi ihtiyacı olanlar için, Jenny Craig baştan bitirmek için diyet programı size yardımcı olmak için bir koç sağlar .
Buddy /Destek Sistemi Diyet Planı
destek Eğer diyet ile bunu yapmak için gerekenbir numaralı şey ise
, Weight Watchers hiçbir dieter fazla 40 yıl için tek başına gider emin yapmaiş olmuştur . Program tüketmek tümgıda puan derecelendirilmiştir ve günde puan belirli sayıda izin anlamına gelir " , Nokta Artı " denir . Destek tartılır ve lideri ile özel bir istişare olacak hangihaftalık toplantılar yoluyla geliyor . Aynı zamanda da lider tarafından kolaylaştırdı ilham verici bir tartışmaya katılan iken , diğer Weight Watchers müşteriler ve döviz hikayeler , cesaret ve fikirler toplamak için bir şans olacak .
Kural takipçisi Diyet Planı
Diyet planları ,yasaklanmış gıda seçenekleri herhangi şaşırttığı izin vermez . Yağ öğeleri ortadan kaldırırkenStillman Diyet , protein etrafında gıda seçenekleri merkezleri . Diyet diğer öğeler arasında karbonhidratlar , meyve , sebzeler , alkol ve şekerli gıdaların herhangi tüketimini izin vermez . Yağsız et , yağsız balık, yumurta ve peynir bazı türleri : Ne yiyebilir , protein , ve daha bir sürü . Katı kuralları ilediyet takip etmek kolay olmayabilir rağmen ,gereksinimleri basittir .