Türleri proteindir . Protein kas kurtarma yardım yardımcı olur ve açlık savmak olabilir . Bir modelin diyet için uygun protein ortak kaynakları yumurta ve yumurta akı , biftek yağsız , derisiz tavuk ve balık bulunur . Basit şeker ve sağlıksız yağlar kaçınarak , protein yüksek miktarda tüketen bir model süs tutar . Başka önemli bir model diyet yönü , özellikle için
Takviyeler
Takviyeler hesabı protein sallar . Çoğu sallar karbonhidrat ve protein hem de yaklaşık 50 gram içeren ve önce ve egzersiz sonrasında tüketilir. Buvücut egzersiz sonrası kurtarmak gerekiyor egzersiz için enerji ve besin hem de sağlamak için yardımcı olur . Ayrıca, yemek için bir yedek olarak görür ve öğün aralarında tok modellerini tutar .
Time Frame
diyetinson temel unsuru sadece kapsamaz bunu yedikleri zamanmodeli yiyor , ama ne . Yemekler genelliklegün boyunca eşit aralıklı beş ya da altı küçük öğün ayrılır . İki bu yemek üç genellikle protein karışımlarından oluşmaktadır . Yemekbölümü iki işlevi görür; Bu modeller öğünlerde çok aç olmayacak sağlar vemetabolizmayı dengeler .