zamanla kalori yakmak yardımcı olacaktır . Bir saatlik yürüyüş , örneğin , 300 ve 500 kalori arasında yakmanız olacaktır . Bu gidişle , bir pound hakkında yılda kaybedilen sadece 30 liraya eşittir , her 10 gün , eşittir .
Addditional Faydaları
kilo büyük olsa yürüyüş yarar , diğerleri avantajları vardır . Bu düşük istirahat kalp hızı , vücut kitle indeksi ve bel ölçümleri içerir . Yürüyüş aynı zamanda kan basıncını düşürür ve kalp hastalığı ve meme kanseririskini azaltır . Yürüme ağırlığı azaltmaya yardımcı olurken , sadece bir çok yapar
Hususlar
belli bir noktaya . Taşımak için daha az ağırlık var çünkü kilo kaybettikten sonra , vücudunuz , yürüyenaynı miktarda yapıyor daha az kalori yakar . Yürüme mesafesini artıran bazı yardımcı olacaktır , ancak koşu gibi daha yüksek bir darbe faaliyeti , geçiş , kilo kaybetmeye devam yardımcı olacaktır .