. Kushi Makro diyet hariç katkı maddeleri ve koruyucu maddeler ile gıdalar yeme . Ayrıca kırmızı et , kümes hayvanları , yumurta , süt ürünleri ve tatlı yeme dışlar ve ciddi sınırlar yağlar , tohumlar , fındık ve meyve. Bu diyet takip etmek , bu öğeler kiler raflardan kaldırılması gerekir .
2
Bakkal dükkanı . Kahverengi pirinç, darı , arpa , kepekli ve yulaf , taze sebze , özellikle yapraklı ve kök sebzeler ve mercimek , tofu , nohut ve tempeh gibi fasulye gibi sağlıklı tahıl stok.
3
besin gruplarıoranları ile aşina olmak. Kushi Makro diyet yüzde 60 kepekli tahıllar , sebzeler yüzde 30 yüzde 20 ve yüzde 5 yüzde 10 fasulye yüzde 40 önerir. Bu oranlar her yemek için uygulanan amaçlanan değil, bir gün ya da hafta toplam yemekleri .
4
yaşam tarzınıza değerlendirin değildir . Kushi Makro diyeti düzenli bir ortamda organize hayat lider ve her türlü stres sınırlayan , televizyon veya bilgisayar maruz sınırlandırılması , temiz hava bol savunuyor . Diyet takip etmek için , bu elemanlar da ele alınmalıdır .
5
, Relax basitleştirmek ve sağlıklı yemek . Eğer hızlı kiloKushi'ye Makro diyet iddianın savunucuları , daha iyi hissediyorum ve bu basit yönergeleri izleyerek önemli hastalıkları önlemek .