>Kilo vermek hiçbir zaman kolay değildir, ancak yanınızda çok fazla kilo taşıyorsanız özellikle zor olabilir. Kendi vücut ağırlığımın yarısını kaybetmiş olmanın ne kadar zor olabileceğini ilk elden biliyorum. Ancak size bunun mümkün olduğunu söylemek için buradayım ve kendi kilo verme yolculuğunuza başlamanız için size ilham vereceğini umarak hikayemi sizinle paylaşmak istiyorum.
Başlangıç Noktam:Fazla Kilolu ve Mutsuz
En ağır anımda 450 kilonun üzerindeydim. Sefil ve sağlıksızdım ve kilom fiziksel ve zihinsel sağlığımı olumsuz etkiliyordu. Sürekli yorgundum, nefes almakta zorlanıyordum ve sürekli acı çekiyordum. Bir değişiklik yapmam gerektiğini biliyordum ama nereden başlayacağımı bilmiyordum.
Motivasyonumu Bulmak
Bir gün zayıflama ameliyatıyla ilgili bir televizyon programı izledim. Programdaki insanlar çok kilo kaybetmişlerdi ve harika görünüyorlardı. Hikayelerinden o kadar ilham aldım ki kendim ameliyat olmaya karar verdim. Bunun çok sert bir önlem olacağını biliyordum ama sağlığımı geri kazanmak için her şeyi denemeye hazırdım.
Ameliyat:Gastrik Bypass
Ekim 2020'de mide bypass ameliyatı geçirdim. Bu ameliyatta küçük bir mide poşu oluşturularak mide ve ince bağırsağın büyük bir kısmı atlanır. Amaç, tüketilebilecek ve emilebilecek gıda miktarını azaltarak kilo kaybına yol açmaktır.
Kurtarma:Uzun Bir Yol
Gastrik bypass ameliyatından sonra iyileşme kolay olmadı. Birkaç gün hastanede kalmam ve sıkı bir diyet uygulamam gerekti. Ama başarılı olmaya kararlıydım, bu yüzden buna bağlı kaldım.
Bir Yıl Sonra:Yeni Bir Hayat
Ameliyattan bir yıl sonra 250 kilodan fazla kaybetmiştim. Harika hissettim! Daha fazla enerjim vardı, artık acı çekmiyordum ve rahat nefes alabiliyordum. Ama daha da önemlisi hayata yeni bir bakış açısı kazandım. Hiç olmadığım kadar mutlu ve özgüvenliydim.
Kilo Kaybını Korumak:Yaşam Boyu Bir Taahhüt
Kilo kaybını korumak her zaman kolay olmamıştır. Ancak sağlıklı bir diyet ve egzersiz rutini uygulayarak kilolarımı korumayı başardım. Ayrıca motive kalmama yardımcı olan düzenli destek grubu toplantılarına da katılıyorum.
Başkalarına Tavsiyelerim
Kilo vermekte zorlanıyorsanız yalnız olmadığınızı bilmenizi isterim. Size yardım edebilecek insanlar var ve umut var. Ben yapabiliyorsam sen de yapabilirsin.
İşte başlamanıza yardımcı olacak birkaç ipucu:
1. Gerçekçi hedefler belirleyin. Çok hızlı bir şekilde çok fazla kilo vermeye çalışmayın. Küçük, istikrarlı kilo kaybının sürdürülebilir olma olasılığı daha yüksektir.
2. Bir sorumluluk ortağı bulun. Kilo verme yolculuğunuzda sizi destekleyecek birinin olması büyük bir fark yaratabilir.
3. Vazgeçmeyin. Cesaretinizin kırıldığını hissettiğiniz zamanlar olacaktır. Ama pes etmeyin! Devam edin, sonunda hedeflerinize ulaşacaksınız.