. Bir hedef karar ve kilo kaybı programı bir rol oynayabilir , önceden var olan ya da potansiyel sağlık sorunları açıklığa kavuşturmak için sağlık kuruluşu ile çalışıyoruz. Gerçek beslenme alışkanlıkları samimi bir hesap verir bir yiyecek günlüğü tutmak ve kaybetmek için ne kadar birlikte çalışmak ve zaman ne bir boşluk. Bu ne yemek kadar bakan kanıtlanmış bir yoludur ve size yardımcı olur daha fazla gıda farkında sırayla size aşırı yeme durdurmak yardımcı olabilir . Ağır kilolu veya obez herkes sağlık sorunları ile ilgili olması muhtemeldir ve bu yüzdenbaşından itibaren doktor ve diğer sağlık sağlayıcıları dahil etmek çok önemlidir .
2
Obezite cerrahisi düşünün . Doktorunuz veya beslenme uzmanı ile bu seçeneği tartışmak ve bölgenizde size cerrahlarınbilgi verebilir Obezite HekimleriAmerican Society daha fazla bilgi alabilirsiniz. Terim obezite ağırlık içinYunanca kelime geliyor ve kilo kaybına yol açabilir cerrahi işlemleri ifade eder . İki ana tip mide kelepçesi ve gastrik bypass ve her ikisi nedeniylenispeten yüksek başarı oranları giderek daha popüler hale gelmektedir : gastrik bant işlemleri için genellikle 40 ila 60 oranında ve mide için 45 ila 75 oranında
atlar > 3 bir kilo kaybı programı seçin
. Kilo kaybı 2010 çalışmaları kilo kaybetme konusunda yeni bir şey ortaya çıktı ve daha önceki araştırmabulguları onaylamak için esas görev - en mainstream diyetler tüm birbirleriyle daha fazla veya daha az olarak iyi çalışır ki . Zor kısmı bir diyet taşıyorsa , çünkü bu araştırmacıların sürece size zaman içinde koruyabilirsiniz bir kilo kaybı programı bulabilirsiniz gibi , başarıylakilo döken sonucuna varmışlardır . . Öncelikle egzersiz artı diyet kilo kaybı eşittir , ve ikincisi ise : 2011 yılındaABD'de mevcuton top diyet planları kapsamlı bir inceleme için consumersearch.com git Bu rapor, kilo kaybı , iki evrensel gerçeklerinsonucu olduğunu özetler yüz yüze destek önemli ölçüde dieter başarısını arttırır . Bu yüzden yaşam tarzınıza uygun bir plan almak , ona sopa ve size kilo kaybı hedeflerinize ulaşmak için her türlü şansa sahip .