. O kickboks , koşu , snowboard , yüzme ya da olup olmadığını , sizi heyecanlandıran bir aktivite bulun. Araştırma hangi spor salonları, stüdyolar , egzersiz videoları ve kulüpleri etkinlik ağırlayacak .
2.
giyim alın . Eğer aktif olabilir , öncedoğru giyim olmalıdır . Eğer yüzme iseniz , bir takım elbise almak gerekir . Çalıştırmak için arıyorsanız , o zaman koşu ayakkabısı doğru tür yatırım gerekir. Doğru giyim Başlarken de size yeni etkinlik yer almak için motive eder.
3
vücudunuzu Nemlendirme . Egzersiz sırasında su kaybedilir çünkü hidrasyon faaliyet her türlü önemli bir parçasıdır . EgzersizAmerikan Konseyi'ne göre , kadınlar bir gün su 2.7 litre su tüketmek gerektiğini ve erkeklerin günlük 3.7 tüketmeliyiz.
4
bir tarih yapın . Eğerspor salonunda bir sınıf alarak veya bir eğitim oturumu için kaydolarak olsun , bir tarih belirleyin . Bir tarih set olması etkin olması için sizi sorumlu tutacaktır . Ayrıca sorumlu tutmak için size katılmak için bir arkadaşınızı davet edin.
5
deneyiminizi Eleştirisi . Eğer aktivite sevdim karar verin . Bunu yaparsanız , tekrar kaydolmak . Eğer zevk vermedi , sadece başka bir aktif seçenek keşfetmek .