kadınlar ve erkekler içinen popüler kilo kaybı programları biri olarak , Weight Watchers " kilo diyetisyenler yardımcı kanıtlanmış bir sicili vardır . Kilo kaybı toplantıların Onların ağ üzerinden hitap kilo kaybı uzman Anne Collins göre haftada 20 milyon kişi , " . Bu program, kalori azaltılması dayanmaktadır. Bu yiyecek her tür noktaları bir dizi atar . Yenebilir gıdatürleri sınırlı değildir , ancak , ağırlık izleyen katılımcıların her gün noktaları belirli sayıda kısıtlanır. Destek haftalık toplantılar yoluyla sağlanır .
Atkin Diyet
popüler bir kilo kaybı diyet ,Atkin Diyet tüketilen karbonhidratmiktarı kısıtlayıcı . Bu tür beyaz ekmek , beyaz pirinç ve beyaz patates gibi karbonhidrat yerine yüksek proteinli diyet savunuyor . Bu kilo kaybı programı aşamalı olarak yapılır. Karbonhidrat farklı bir azalma her aşamasında tanıtıldı .
Jenny Craig Diyet Programı
Bu programda , katılımcılar bir kilo kaybı danışman atanır hangi gıdalar kilo kaybı sırasında yemek için belirlemenize yardımcı olur , kendi alanında Jenny Craig Merkezi. Gıda sonra hala besinlerin sağlıklı dengesini korurken kilo vermek isteyenler için özel olarak yapılmışJenny Craig sistemi ile sipariş edilir . Bu evde bu programa katılmak vetelefon üzerinden danışmanları ile konuşmak ve olması da mümkündür teslimyiyecek.
South Beach Diyeti Programı
Atkin Diyet benzer ,South Beach Diet düşük karbonhidrat , yüksek protein diyeti teşvik etmektedir. O da evreye ayrılır rağmen ,planınAtkin diyet daha az kısıtlayıcı . Gıdalarınilk aşaması limitleri bazı türleri,ikinci ve üçüncü faz yavaşça sağlıklı ve dengeli bir diyet geri bu gıdalar dahil ederken .
Zone Diyeti
Bu program çokAtkin adlı ve South Beach Diet gibi , karbonhidrat tüketimini azaltmak ve protein artırmak için tasarlanmıştır . Bireysel her gün karbonhidrat , protein ve yağ belli bir yüzdesi ile sınırlıdır . Önerilen yüzdeler yüzde 30 protein , yüzde 30 yağ ve yüzde 40 karbonhidrat vardır . Gıda belirli türleri bu diyet programı kaçınılmalıdır .