bir kardiyovasküler egzersiz makinesi kalori ve istenmeyen yağ yakmak için tasarlanmış gibi ,step makinası uçuşlar merdiven tırmanmaaynı etkiyi gösterir. Sağlıklı Kilo Forum'un Kalori Hesaplama göre , bir 185 kiloluk yetişkin bir 30 dakikalık bir adım makine antreman seansı 277 kalori yakarsınız . Sağlıklı bir diyet artı fiziksel egzersizadım makinede üç kez bir hafta ile, enerji düzeyi ve ağırlık fark farklar göreceksiniz . You