Baharatlı gıdalar , metabolizma artırmak . Baharatlı Tabasco bibervücutta yoğun ısı üretmek ve daha da metabolizmayı artırmak isebirçok çeşidi , Anaheim biber , nispeten hafif .
Negatif Kalorili Gıdalar
negatif kalorili gıdalar onları sindirmek için gereklisayıdan daha az kalori içeren olanlardır . Group'a göre , bu metabolizma artırıcı gıdalar , taze meyve ve elma , kereviz , portakal , çilek , marul ve ıspanak gibi sebzeler , bir dizi içerir . Onlar geleneksel olarak yetiştirilen zamanen kirlenmiş olabilir, çünkü Ayrıca , Yeşil Sağlık Noktası Dr Suzann Wang göre , bu meyve ve sebzelerin organik çeşitleri seçin .
Protein - Zengin Gıdalar
vücut böylece metabolizma artırılması , yıkmak için daha zordur amino asitleri içerdiğinden karbonhidrat ya da yağlardan daha protein sindirimi daha fazla enerji kullanır. Sığır tam mükemmel bir protein kaynağıdır , ama onlar yalın ve daha fazla besin ve daha az yağ içerdiğinden ot ile beslenen ineklerden organik çeşitleri seçin . Balık ve yumurta da iyi protein kaynaklarıdır . Yine, organik versiyonları daha iyi . Örneğin, organik yumurta , geleneksel çeşitler daha fazla omega - 3 yağ asitleri içerir . Zihin 1 Dr Liz Miller'a göre , omega - 3 yağ asitleri " yağ yakma sorumlu enzimleri aktive ve egzersiz ve artan oksijen alımı ile birlikte , onlarmetabolik hızı artırmaya . "