Hint köriler verenmaddeler biri kendi dumanlı iyilik zerdeçal olduğunu ; Doğal News.com göre , bitki artrit nedeniyle eklemlerde gastrointestinal sıkıntı ve ağrı tedavisi için baharat kullandık. Zerdeçal dametabolizmayı artırmak ve gıdayağ içeriği yıkmak için yardımcı termojenik özelliklere sahiptir . Batı dünyası nedeniyle sağlıklı özellikleri son zamanlarda zerdeçal ilgi haline gelmiştir ; Ulusal Sağlık Enstitüsübaharat anti-inflamatuar özellikleri vardır ve hatta kanseri önleyebilir onaylar. Zerdeçal da BeslenmeDergisi'ninMayıs 2009 sayısında yer alan bilgilere göre , kilo , obez bireylerin yardımcı olabilir . Tufts Üniversitesi'nde yapılan bir deney kurkumin , zerdeçal aktif madde , insanlarda kilo azaltmak ve yağ dokusununbüyümesini bastırmak mümkün olabileceğini gösterdi .
Cinnamon
Tarçın egzersiz isteyen , vücudunuzun daha enerjik hissetmenizi sağlar , kan dolaşımını arttırır . WebMD göre , tarçın ağacı kabuğu ekstresi diyabetlilerde kan şekerini düşürebilir . 3 Fat Chicks web sitesi aynı zamanda her gün tarçın bir çay kaşığı alarak diyabetbaşlangıcını önlemek ve daha kolay kilo döken yapar sindirerek karbonhidrat , vücut yardımcı olabilir iddia . Tarçın lattes , krep ve Fransız tost ve kurabiye gibi tatlı maddelerin gibi gıdalar kahvaltı için lezzetli bir ektir . Ancak, tarçın büyük miktarda karaciğer toksisitesi vedudak ve ağız bir kaşıntı hissine neden olabilir .
Cayenne Pepper
Cayenne biber atlamak kapsaisin içerir bir kişibaharat ile terbiye gıdalar tüketir kısa bir süre sonrametabolizma başlar . Kapsaisin aynı zamanda şeker ya da kilo almaya yol sağlıksız karbonhidrat içinistek azaltarak ,iştahınızı azaltmak için yardımcı olur . Acı biber kolayvücudun yiyecekleri işlemek için yapım , hem desindirim sistemi yardımcı olur , ve şişkinliği hafifletmek olabilir . 3 Yağ Chicks.com göre ,baharat sağlıklı kan basıncı düşürmek ya da korumak için yardımcı olur; Eğersebzehafif acı tat , ofset ya da bir lezzet katma patlaması için tavuk göğsü veya somonbaharat bazı serpin patlıcan veya kuşkonmaz gibi ızgara sebzelerbaharat ekleyebilirsiniz .
Ginger
Ginger Asya mutfağı için popüler bir baharattır ; köksap veya yeraltı kök , toprak ya da daha önce gıda ekledi doğranmış , ama bireyler de kilo kaybına yardımcı olmak için kapsül formundamadde alabilir . Baharat daha kolay daha hızlı bir oranda kalori ve yağ yakmak için yapım ,vücudun metabolizmasını artırır . Pişmiş tavuk ya da tofu ya da çay dilimlenmiş zencefil kullanarak gibi gıdalar için zencefil ekleme de idealdir sizin, egzersiz ve kilo kaybı planı ağırlık kaldırma yer verdik eğer oksijen kullanan yılındabaharat yardımları kas hücreleri gibi . Vücut ağırlığı döken yardımcı olmanın yanı sıra , zencefil WebMD göre , mide bulantısı ve baş dönmesi rahatlatmak ve hamile kadınların sabah bulantıları azaltmak için zencefil ile besinleri yemeye yardımcı olur .