Ayrı bazı gıda grupları
. Protein seçimler farklı zamanlarda nişasta ve şeker yiyin . Eğer protein yemek ve nişasta yemekler arasında 4 saat beklemek gerekir .
2
diyet işlenmiş gıdalar ortadan kaldırın . Vücut, bu ürünlerin sindirim zor bir zaman vardır ve metabolizma yavaşlıyor katkıda bulunacaktır . Işleme yoluyla olmamıştır kepekli tahıllar bahsedin .
3
çoğunlukla meyve ve sebze yiyin . Senikisini karıştırmak ve bu yiyecekleri kullanarak yemeklerin çoğunu yapabilirsiniz . Protein kaynakları ve nişastalar küçük miktarlarda yenen edilmelidir .
4
tüketmek süt ve süt ürünlerininmiktarını azaltın . Hay Diyet , diğer gıda grupları ile de birleştirmek olmadığını belirterek , süte karşı önerir . Günde üç kez yemek için
5
Planı . Hay Diyet aşağıdaki zaman ,günboyunca 4 saat arayla yemek zaman aşımına . Yemekzamanlaması birleştirmekgıdalar kadar önemlidir .