Taze sebzeler alkali bir diyetin önemli bir parçasıdır . Yiyebilirsiniz sebzemiktarı sınırı yoktur . Yemek planı içinaşağıdaki ekleyin: kuşkonmaz , lahana , havuç , karnabahar , kereviz , yeşil fasulye , ıspanak , bezelye , marul , şalgam , brokoli, lahana , brüksel lahanası , sarımsak , patlıcan , kabak , tatlı patates , salatalık , hardal yeşilliği ve baklagiller .
İçecekler , yağlar ve Protein
İçecekler , tohumlar , tahıllar, fındık , yağlar ve yağlar da bir alkali diyet makyaj yardımcı olabilir. Taze sebze ve meyve suları , bitkisel çay , organik süt , yeşil çay , distile su , soya sütü , sebze suyu , ginseng çayı , maden suyu , badem sütü ve limon suyu için içecekler sınırlayın .
Badem , ayçiçeği tohumu , kabak çekirdeği , mercimek , keten tohumu , susam , buğday ve soya ekmeği sen içermelidir protein kaynaklarıdır . Yoğurt , protein başka bir kaynak kabul edilebilir , ancak diğer süt ürünleri tüketimi nedeniyle şeker içeriği sınırlı olmalıdır . Az yağlı veya yağsız olduğu yoğurt yiyin.
Diğer Alkanizing Foods
alkali bir diyetin parçası olarak yemek için izin verilir diğer gıdalar Humus , tahin , kenevir , avokado , zeytin , hindistan cevizi yağı , buğday otu, arpa , hardal , tarçın , zencefil , deniz tuzu ve tüm otlar içerir. Tatlandırıcı için, stevia şeker yerine kullanılabilmektedir. Et, yumurta ve çoğu süt ürünleri tavsiye edilmez . Bir alkalin diyettam yararlarını , çiğ olmalıdır yemekyemek en; kendi ham formunda sebze zevk için daha fazla salata yiyin . Son olarak , günde damıtılmış su sekiz veya daha fazla bardak içilir .
Meyve
en diyetler aksine , meyvealkali diyet küçük bir rol oynar . Aslında, aşırı meyve ve sadece tek ya da büyük bir yemekten önce tüketilmesi yenilmesi değildir tavsiye edilir; Onlar meyveler doğal olarak yüksek şeker içeriği nedeniyle , sağ büyük bir yemekten sonra yenen ve bir kez sindirilir asidik hale asla
alkali bir diyetin parçası olarak kabul are Meyveler : . elma , kayısı , çilek , kiraz , greyfurt , üzüm , kivi , limon, misket limonu , mango , kavun , portakal, armut , ananas , domates , hurma ve kuru üzüm .