" bu program gerçek olamayacak kadar iyi geliyor mu ? " Genellikle , bir diyet hakkında ilk içgüdüsü doğru olduğu ortaya çıkıyor . Diyet makul umut verici sesler ise, muhtemelen dikkate değer değildir .Diyet aşan belirli bir yemek yeme eğer vurgulamaktadır
2.
belirleyin . Diğer gıda gruplarınınortadan kaldırılması savunurken birçok diyetler , kilo kaybı hızlandırmak için sözde bir " mucize " gıda tüketen teşvik. Bazı kalori yönünden zengin besinler ve içecekler ortadan kaldırarak kilo için sık tavsiye olsa da,en iyi kilo kaybı planları diyet makul bir dengenin korunması ve her besin grubundan sağlıklı besinler tüketen teşvik savunuyoruz. Yeme bir diyet savunucuları denge varsa , büyük olasılıkla geçerlidir .
3
kendinize sorun kısa bir süre içindediyet garanti önemli ve gerçekçi eğer kilo kaybı . Bazı diyetler overinflated yapmak , kilo takipçilerininmiktarı hakkında battaniye ifadeler özellikleilk birkaç hafta içinde , belirli bir süre içinde kaybetmek için garanti edilir. Kilo kaybı sonuçları genellikle Ancak , bireyler arasında değişir . Sonuçlar hakkında kesin garanti vermez Herhangi bir diyet bir şüpheci gözle bakılmalıdır .Diyet uzun vadeli sağlıklı bir yaşam anlayışını benimseyen eğer vurgulamaktadır
4.
karar verin . Diyetler genellikle kısa vadeli çözümler stres iseen geçerli kilo kaybı planları , hedef kilo ulaştıktan sonra da devam uygun yaşam tarzı değişiklikleri savunan olanlardır . Eğer kilo kaybetmiş sonra hayatınızda bir diyet iş yapamıyorsanız , bir daha uygun birini bulmak için en iyisidir .