Tarihi, Walter VOEGTLIN adlı bir gastroenterologPaleolitik çağda var olan benzer bir diyet uygulayarak önemli sağlık yararları olabilir önerdi . O insanlar etoburlar ve karbonhidratların sadece küçük miktarlarda , protein ve yağ geçinmeye iddiasını touting bir kitap yayınladı . Bu zanları kolit ve Crohn hastalığı gibi çeşitli sindirim rahatsızlıkları tedavi bir hekim olarak kendi tıbbi uzmanlık dayanmaktadır . Kitabın ilerleyen sürümleri belli tam tahıllar ve yağsız süt ürünleri de kabul edilebilir olduğunu belirtti . 2009 yılında , sağlık ve fitness uzmanı Mark Sisson "Primal Bluprint . " Yazdı Kitap insanların diğer bazı sağlık ve fitness ipuçları arasında düşük karbonhidrat Paleolitik diyet tüketen önermek bilimsel kanıtları kullanır. Ilkel bir diyet teşvik diğer iki popüler kitaplar Ray Audett Dr. Loren Cordain tarafından "Paleo Diyet" ve " Neanderthin " bulunmaktadır .
Bir Primal Diyet Ne Yenir miyim ?
ilkel /paleo diyet planı taklit insanlar geleneksel gıda işleme yöntemleri önce yedik gıdatürleri kullanılabilir . " Güvenli" listesinde taze meyve ve sebze , yağsız et , deniz ürünleri ve beslenme yüksek olduğu söylenen diğer düşük glisemik öğeleri vardır . Diyet süt ve tahıl bazlı ürünler etmemektedir ancak meyve ve sebze ile bu gıdalar yerine düşündürmektedir .Primal Diyet
Paleolitik diyet
Faydaları bazı dejeneratif hastalıkların önlenmesine yardımcı olan enerji düzeylerini artırmak ve kilo kaybı yardımcı olduğu söyleniyor . Işlenmiş gıdalar ortadan kaldırarak, sağlıklı omega - 3 yağları içerir taze meyve , yeşil yapraklı sebzeler , yanı sıra yağsız et , kümes hayvanları ve deniz ürünleri gibi daha bütün , besin dolu öğeleri yemek olacaktır. Ilkel diyet , kilo kaybı yardım kolesterolü artırmak ve diyabet ve metabolik sendrom gibi durumlarınriskini azaltmak için söyleniyor .
Hususlar
Bazı uzmanlar inanmıyorum bir ilkel /paleo diyet optimal sağlık ve uzun ömür elde etmekanahtarıdır . Onlardiyet aşırılıkçı olduğuna inanıyoruz ve toplum 10.000 yıl önce bu yana gelişti , çünkü insanlar artık daha geniş beslenme ihtiyaçları olduğunu . Uzmanlar Alexander Str & ouml , Hannover'inÜniversitesi Gıda BilimiBölümü'nden elde edilebilmektedir , Maike Wolters ve Andreas Hahnçevre yeme daha modern yollar ilediyet karşılaştırmak çok büyük ölçüde değişti savunuyorlar . Herhangi bir büyük diyet değişiklikleri yapmadan önce , bir doktor veya hekime danışmak önemlidir .