AB kan türleri için iyi yiyecekler balık ve baklagiller gibi protein yüksek gıdalar yemelisiniz . Fermente soya ürünleri de yüksek protein ve bu kan grubu için iyi. Süt ürünleri , yoğurt ve kefir gibi özellikle kültürlü süt ürünleri , AB türleri ve taze meyveler için sağlıklı ve sebzeler dengeli AB diyetin bir parçası olmalıdır . Somon, kırmızı balığı, ton balığı ve sardalye AB kan türleri için iyi balık vardır .
Foods kaçının
Tipi ABs bir kan türü en düşük mide asidi paylaşmak , bu yüzden olmalı bazı kırmızı etler ile dikkatli . ABs için etler yağ olarak depolanır olma eğilimindedir , bu yüzden küçük bir et porsiyon yemek yararlıdır. ABs de lima fasulyesi ve barbunya fasulyesi gibi buğday , mısır ve susam kaçınmalısınız . Sertleşen ve füme etler kaçınılmalıdır . Ayrıca , stres zamanlarında , ABs kafein veya alkol şımartmak olmamalıdır .
Öğün Boyutu ve Frekans
AB kan türleri kontrol etmek gerekiyor sadece onların et bölümleri , ama bu kan grubu da oldukça büyük ve daha az - sık öğün yerine daha sık küçük öğünler yemelisiniz . Çünkü AB tipi sergileme eğilimidüşük mide asidi , küçük öğünler sindirimi kolaydır . ABs tümüyle de nişasta ve protein yememek gerekir . Bu düşük mide asit ortamında hem de daha iyi sindirim için izin verir . Kilo kaybı için
Zayıflama
, ABs için tofu ve deniz ürünleri gibi gıdalar diyetlerini odaklanmalıdır yeşil sebze ve sağlıklı süt ürünleri ile karıştırılmış protein , . Egzersiz aynı zamanda zorluk stresi yönetmek olabilir AB kan türleri için önemlidir . , Bisiklet gibi aerobik egzersizleri birleştiren yürüyüş ya da yoga ve tai chi gibi meditatif egzersizler ile koşu stresi yönetmek için ABS yardımcı olmak ve sağlıklı kalır .