Çoğu detoks diyetleri tüm et ve süt ürünleri ortadan kaldırmak için gerektirir . Bu yumurta ve balık , kabuklu deniz ürünleri , peynir, tereyağı ve yağlar içerir . Detoks diyetler de şeker , mısır şurubu ve yapay tatlandırıcılar dahil olmak üzere tüm tatlandırıcılar , ortadan kaldırılması için arayın. Alkol , kafein ve tütün dedetoks süresince elimine edilir.
Fonksiyon
Ham meyve ve sebze detoks diyet planları üzerinde teşvik edilmektedir .
detoks diyet ederken , yiyecekler çiğ meyve ve sebze , tohum gibi , fındık ve baklagiller teşvik edilmektedir . Pişmiş sebze yapılmış kafeinsiz çaylar ve detoks et suları da tüketilmektedir . Böyle kahverengi veya yabani pirinç , yulaf ezmesi ve buğday gibi tam tahıllı ürünler ,diyet boyunca yenir . Bu sıkı rejim dramatik bir kişinin bir günde tüketir kalorimiktarını azaltır . Su 8 sekiz - ons gözlük 6eklenmesi her güniştahı bastırmaya yardımcı olur .
Diyet önerileri , detoks diyetler ek olarak
Öneriler
genellikle hafif egzersiz bir artış göstermektedir . Yoga ve germe egzersizleridiyet boyunca tavsiye edilir . Beslenme takviyeleri genellikle bir detoks diyeti planının bir parçası olarak kullanılır . Multivitamin takviyeleri ek olarak , karahindiba kökü veya peyniraltı suyu proteini genellikle detoks diyeti sırasında tüketilir. Kolon ve bağırsak temizliği rutinleri bentonit kil lavmanlarda veya doz oluşabilir .
Uzman Insight
Southern CaliforniaÜniversitesi'ne göre , detoks diyetler arkasındakiöncül aykırı olduğunu bilimsel konsensüs ve tıbbi kanıtlara . Roger Clemens , Dr.PH , EczacılıkUSC Okulu'nda farmakoloji ve ilaç bilimleri yardımcı profesör , " İnsanlar atık bertaraf ve vücut kimyasını düzenleyen sıradışı sistemler ile donatılmış edilmiştir . " Diyor O daha birçok kişi detoks diyetler onlar için iyi olduğuna inanıyoruz ikna edilmiş ise ,gerçek şu ki onlar genel sağlık için çok zararlı olabilir olduğunu belirtiyor.