Şeker oranı yüksek yiyecekler yediğinizde vücudunuz, glikozun yiyeceklerden hücrelerinize taşınmasına yardımcı olmak için insülin salgılar. Hücreleriniz glikozu alırken aynı zamanda suyu da emer. Bu dehidrasyona neden olabilir ve kendinizi susuz hissetmenize neden olabilir.
Ayrıca şeker kan şekeri seviyenizin aniden yükselmesine de neden olabilir. Kan şekeri düzeyiniz yüksek olduğunda, böbrekleriniz kanınızdaki glikozu süzmek ve idrarla atmak için daha fazla çalışır. Bu, dehidrasyonu daha da artırabilir ve kendinizi daha da susuz hissetmenize neden olabilir.
Şeker oranı yüksek yiyecekler yedikten sonra susadığınızı hissediyorsanız, vücudunuzun su miktarının yeniden sağlanmasına yardımcı olmak için bol miktarda su içmeniz önemlidir. Ayrıca şekerli yiyecekleri çok sık yemekten kaçınmalısınız çünkü bu, kronik dehidrasyona ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir.