Kan Şekeri Düşürücü diyabetik yaşam web sitesine göre , egzersiz dakika içinde kan şekerini düşürebilir . 20 düzenli egzersiz - 30 dakikalık artışlarla bir dengede kan şekeri tutmak ve daha düşük vücut ağırlığı yardımcı olabilir . Eğer bir diyabetik konum özellikle sağlıklı vücut ağırlığının korunması etkin kan şekeri yönetimi için önemlidir .
Geri gibi karbonhidrat bakımından zengin olanFilinta
Foods Kapalı ekmek ve makarna , yüksek kan şekeri düzeyleri neden olabilir . Yeşil yapraklı sebzeler lehine bu gıdalar kaçınmakvücutta kan şekerini düşürmek için çalışabilirsiniz . Düşürülmesi Kan Şekeri günlük karbonhidrat sadece 3-4 porsiyon yemek önerir . Siz
yüksek kan şekeri seviyesi tehlikeli için
Hiçbir Tatlılar sağlığınız için . Şeker veya çikolata veya diğer şeker gibi sindirilebilir tatlandırıcı yüksek miktarda içeren gıdalar yeme bu durumu kötüleştirebilir . Uzak tatlılar kaldıkları vücudunuzun doğal olarak kendi kan şekeri seviyesini düşürmeye yardımcı gelmiştir .
Alımını azaltarak , sağlıklı yaşam sitesinde Diyabetik Yaşam Online göre Yağlar ve Kolesterol
azaltın yağ ve kolesterol kan şekerini düşürmeye yardımcı olabilir . Bu mutlaka size yemeyi seviyorum tümgıdalar vazgeçmek zorunda ama o kadar yağ ya da kolesterol içermeyen bu gıdalar yorumlarını bulabilirsiniz gerektirir anlamına gelmez .
Hayır Meal atlama
kahvaltı atlama metabolizmanızı yavaşlatabilir ve kan şekeri başak hangi ,daha sonra gün içinde yemek neden olabilir . Düzenli bir beslenme programı sürdürmektedir uygun düzeylerde kan şekeri tutmak ve kilo alımı gibi düzensiz beslenme ile gelen diğer sorunları önlemek için önemli bir unsurdur .
Fiber Yüksek Gıdalar
böyle yulaf ve arpa gibi lif oranı yüksek gıdalar kan kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı ve sarkma veya yemek sonrasında çok başak değil böylece vücudunuz Diyabetik Yaşam online göre , hatta kan şekeri seviyesini korumaya yardımcı . Kepekli , fasulye ve birçok meyve ve sebzelerincilt lif de yüksek.