Zaten fit bir vücuda sahip olduğunuzda, istediğiniz her şeyi yiyebilir ve şişmanlamayabilir misiniz?
Fit vücuda sahip kişilerin her istediğini yiyip şişmanlayamayacağı düşüncesi yaygın bir yanılgıdır. Daha fazla kas kütlesine sahip kişilerin daha yüksek bir metabolizmaya sahip olabileceği ve bu nedenle kalorileri daha verimli bir şekilde yakabilecekleri doğru olsa da, yine de kilolarını korumak için kalori alımlarına dikkat etmeleri gerekir. Düzenli olarak egzersiz yapan ve sağlıklı beslenen insanlar, egzersiz yapmayanlara göre daha fazla yemek yiyebilirler ancak yine de kilo almayı önlemek için kalori alımlarını aktivite düzeyleriyle dengelemeleri gerekir. Ek olarak, formda vücutlara sahip kişiler, kalp-damar hastalıkları, diyabet ve bazı kanser türleri gibi sağlıksız yiyecekler yemeleri halinde sağlık sorunlarına yakalanma riskiyle karşı karşıya kalabilirler.