Adrenal Tüketilmesi için Raw Food Cure

AdrenalFatigue.org göre adrenal yorgunluk tedavisi , adrenal yorgunluk genellikleböbreküstü bezleri stres yanıt zaman getirilir. Bu yanıtın bir parçası olarak, vücudun , hücre metabolizması hızlı bir şekilde besin boşluğu oluşturmak , temel besin yanma hızlandırır. Daha spesifik olarak , kan şeker düzeyi düşük yorgunluk katkıda .

Adrenal yorgunluk mücadele içinen iyi yolu, uygun bir diyet ile ve dengeli , düzenli ve küçük öğünler yemek olduğunu. AdrenalExhaustion.org Eğer kan şekeri düşük damla kaçınarak yardımcı ve enerji düzeyinde bir fark yaratmak için , doğal , yüksek kaliteli yemek yemek önerir .
zaman p> adrenal yorgunluk muzdarip çoğu kişi uygun aralıklarla yemek değilhata yapmak . Eğer yorgunluk mücadele ediyorsanız,gece sırasında kullanılankan şekeri doldurmak yardım 10:00 önce yemek çok önemlidir , AdrenalFatigue.org bildirir. Vücut zaten kahvaltıenerji kullanılır çünkü erken bir öğle yemeği , öğleden önce tercihen bir , daha sonra öğle yemeği çok daha iyidir . En iyi öğle zaman enerji sürdürmek için 2:00-03:00 sağlıklı bir atıştırmalık yiyin ve 5:00 ve 6:00 pm yiyin arasında bir akşam yemeği yemek

11 ve 11:30
arasında gece atıştırma ve diğer uyku bozukluklarıolasılığını azaltmak için yatmadan önce sağlıklı bir atıştırmalık .
Gıdalar yiyin

yemekler ve yağ , protein birleştirmek atıştırmalıklar yiyin ve bu tam tahıllar gibi kompleks karbonhidratlar , AdrenalFatigue önerir . Bu besin maddelerinin karışımıvücudun sürekli bir enerji , sürekli bir akış verir . Ayrıca yüksek tansiyon muzdarip sürece

kaçmadan tuz tüketmek , yorgunluk tedavisinde yardımcı olabilir . Bunlar önemli besinleri içeren , çünkü deniz tuzu ve Kelt tuz , kullanmak için en iyi türü vardır . Aslında,vücutta tuz eksikliği bazı adrenal yorgunluk semptomlarına neden olabilir . , Et , balık , kümes hayvanları , yumurta , süt ve soya , fındık ve tohumlar gibi farklı bitki kaynakları olarak

Kalite proteinler de faydalıdır . Çiğ veya az pişmiş zaman Proteinler en etkili , AdrenalExhaustion belirtiyor .

Sebzeler iyi bir kan şekeri düzeylerini korumak çok önemli bir bölümünü oluşturan ve gerekli vitamin , besin ve antioksidanlar yanı sıra, lif yüksek miktarlarda sağlar . Sebze altı ila sekiz günlük porsiyon , sarı, kırmızı veya turuncu gibi doğal parlak renklere sahip olduğunu , özellikle de yiyin .

Yemek meyvemiktarını azaltın . Meyve fruktoz ve Yüksek miktarda potasyum , yorgun adrenal olan insanlar için kötü bir kombinasyonu içerir. Yediğiniz herhangi bir meyve , organik olarak yetiştirilen olmalıdır .
Ne

AdrenalFatigue kaçınınyanlış gıda kombinasyonu yemek saat vücudunuzun kimyasını atmak , hatta gün olabilir notları .

şeker ve bu börekler , rulo , börek ve kek gibi beyaz un ürünleri ile yapılan yiyeceklerden kaçının veya idareli yemek. Bu besinlervücudun kan şekeri düzeyleri genellikle şeker acele olarak adlandırılan sonuçlanan , çok yüksek yükselmesine neden olur. Ne yazık ki , bu daha şekerli gıdalar için istek yol açan bir kaza ile takip edilmektedir .

Uzak paketlenmiş öğle etler ve peynirler gibi işlenmiş proteinlerden uzak durun . Kızarmış gıdalar , fast food ve abur yiyeceklerden kaçının . Bu besinler genellikle beyaz un , şeker ve hidrojene yağlar içeren ve az varsa , besin değeri var. Bu içecekler veya kafein içeren gıdalardan kaçınmak akıllıca olacaktır .