Yalın öğle yemeği eti çok düşük kalorili olduğunu ve sizi dolduracaktır . Düşük kalorili mayonez ve hardal , marul , düşük kalorili peynir ve domates ile bir öğle yemeği yağsız et sandviç yapma bir büyük öğle seçenektir . Bu
Kulübe Peynir
Düşük kalorili süzme peynir . Aynı zamanda vitamin ve mineral dolu size süt ürünleri ihtiyacınızvitamin verecektir . Düşük kalorili süzme peynir bir bardak sadece 80 kalori olduğunu , ve size günlük meyve ihtiyacının bir bölümünü verir , hem de yaban mersini ya da ananas gibi meyve ekleyebilirsiniz .
Rice Cakes hiç tuz
Düz pirinç kek sodyum yanı sıra düşük kalorili gıda düşüktür . Her pirinç kek yaklaşık 35 kalori olduğunu ve aralarından seçim yapabileceğiniz başka tatlar vardır . Aromalı pirinç kek sadece bir kaç kalori var, ama onlardüz olanlardan daha lezzetli olacaktır . Bir hava çıtçıt yapmak
Popcorn
Doğal patlamış mısır kalori ve sodyum çok düşük .
Kiraz domates
Kiraz domatesleri küçük olabilir , ama aslında bazı tam boy domates daha fazla lezzet var . Bu salata ve sandviç eklemek için mükemmeldir . Ayrıca , dört domates nedeniyle sadece sahip oldukları tümvitamin ve minerallerin bu diyet eklemek için harika bir meyve yapar , toplamda yaklaşık 10 toplam kalori var.
Turşu
Bütün turşu ve dilimleri bir aperatif için mükemmel veya sandviç eklemek . Yandan bu tutulmasımunchies savmak yardımcı olacaktır . Kalori ve şeker yüklenir ekmek ve tereyağı turşu yemeyin .