, diyet balık ve pirinç daha fazla yemek için izin verilir . Aslında, balık da üçüncü bakım aşamasında kadar eklenmez. Ayrıca
Dışta
Tuz az 500 miligram bir gün ile sınırlıdır . Taze sebze ve meyveler , fındık ve tohumlar , tam tahıllar ve baklagiller seçebilir ve böyle görkemli gibi yapay tatlandırıcılar sadece küçük miktarlarda izin verilir . Alkol , alkolsüz içecekler ve balık dışındaki protein hayvansal kaynaklar tüm yasaktır .
Aşama
Bu rejimin üç aşaması vardır . İlk genellikle 10 ila 14 gün sürer ve sadece yüzde 5 yağ , yüzde 6 protein ve yüzde 89 karbonhidrat içerir - kahverengi pirinç , Quinoa , sebze , soya ve minimal meyve oluşur . Yumurta ve daha fazla nişasta ekleyerek , yüzde 7 yağ , yüzde 13 protein ve yüzde 80 karbonhidrat iki hamle Faz . Üçüncü aşama balık eklendiğinde ve 10-20 oranında yağ , protein ve 15 yüzde 65-75 oranında karbonhidrat içerir. Üçüncü aşama uzun vadeli tutmak için bir bakım rejimi olması gerekiyordu .
Japon Kökenlerikitabında " Japanese Women Eski Veya Fat alın etmeyin göre
, "Japon diyetzımba balık, soya , pirinç , sebze ve meyve . Tipik bir yemek suşi ile birlikte , soğan , havuç , bok choy ve deniz yosunu ile pirinç içerebilir . Pirinç ve balık diyet içinvaryasyon, beyaz pirinç , kahverengi ile değiştirilir olmasıdır , ve soya sosu kullanımı sınırlıdır.Diyet
Sağlık Etkileri
Riskler can Ayrıca diüretik veya laksatif özellikle kullanıyorsanız , düşük potasyum içerir ve dieters çok az kalori ve yağ verebilir . Faydaları kilo kaybı oluşabilir , sodyum alımını ve kan basıncını düşürdü düşürdü .