üzerinde Zone diyeti kitap açın vearka kapaktakimermi noktaları okuyun. Orada , oşaşırtıcı iddiası ile bir mermi nokta bulacaksınız " Sen egzersiz yaparak daha fazla yağ TV izleme yakabilir. " Bu sana şüpheli geliyor mu ? Ilk " kötü bir şey "kitabınkapağında ! Aşağı bu kitabı koymakihtiyacını doyurmak etmezse , benden daha fazla bahsetmek istiyorum . Dr
SearsBölgesinde onun bakış açısını kanıtlamak için çalışmalar bulunmaktadır iddia ; Ancak kullanılandeneklerin sadece 5 ila 10 lira değil, tipik kilo kaybı aday , aşırı kilolu idi . Onun çalışma konuları rekabetçi sporcularkalori kısıtlayıcı Bölge diyet koymak bazı durumlarda vardı . Rekabetçi bir atlet , bu nedenle önemli ölçüde onların kalori kuşkusuz kilo kaybına neden olacaktır azalan , önemli ölçüde daha fazla enerji harcar . Şimdi bu sporcular TV izlerken bu çalışma için veya rekabetçi spor oynayarak daha fazla yağ yandı düşünüyorsunuz? Mayo Clinic göre , sağlıklı beslenme ile birlikte egzersiz kilo ve cerrahi veya reçeteli ilaçkullanmadan sağlığını korumak içintek yoldur.
Diyet
Dr . Sears gün 1000 1600 kalori arasında belirlenen günlük kalori sınırlamalar ile düşük yağ ve düşük kalorili beslenme planı olarakBölge diyet vurgu koyar. 1.600 kalori yaş ve aktivite düzeyine bağlı olarak 3000 kalori değişebilir bir yetişkin tarafından günde ihtiyaç duyulanAmerikan Kalp Derneği kalori göre . Dr Sears belirtilenölçekte Kalori kısıtlaması ' kitabının yanı bu minimum seviyenin altında olduğunu.
Bilimsel Çalışma
Dr Sears tonu
' kitabında ima tüm risk faktörleri ve hastalıklar bu diyet kitabın içindediyet kurallarına korumak değil bir sonucudur. BeslenmeAmerican College göre diyet , endokrinoloji ve metabolizma eikosanoid arasında yapılanZone diyeti bağlantıları için çok az bilimsel desteği yoktur . Bu aynı çalışmaya göre , bilimsel çelişkilerBölge diyethipotezi var .