"düşük karbonhidrat diyeti " ne anlama geldiği hakkında bilgilendirilmiş ol 1
. Bu düşük karbonhidrat diyeti biri olmak tam olarak ne demek hakkında etrafında yüzen çok efsane vardır . Eğerdüşük karbonhidrat diyeti hakkında alabilirsiniz birkaç kitap vardır . Başlamak için iyi bir yerAtkins diyeti kitap veyaSouth Beach diyet kitabı da olabilir.
2
mitler için düşmeyin. Birçok kişi " düşük karbonhidrat " Gerçekten anlamına geldiğini düşünüyorum "hayır karbonhidrat . " Bu doğru değildir . Meyve ve sebzeler düşük karbonhidrat diyeti parçasıdır . Başka bir efsane düşük karbonhidrat diyeti kalp hastalığı için şansınızı arttırır. Gerçek aslındatam tersidir . Düşük karbonhidrat diyetleri , kalp sağlığı ile yardımcı olabilir.
3
karbonhidrat anlayın. Karbonhidratlarbesin piramidininüç ana alanlardan birisidir . Bu organik bileşikler, nişastalar , şekerler ve lif içermektedir. Vücutta , karbonhidrat enerji için kullanılır, ancak enerji depolanır. Çok onun hangi , yağ olarak depolanır ne kilo kaybı içindüşük karbonhidrat diyeti hedefler .
4
gerçek bir beslenme planı takip önce bir kaç basit değişiklikler yaparak düşünün . Bir seferde bir veya iki şeyi değiştirin. Örneğin , bir sebze veya meyve ile makarnalar yerine deneyebilirsiniz . Ayrıca yine bu yemek planlıyorsanız
5
. Bütün tahıl makarnalar ve ekmekler geçmek isteyen bir yaklaşım karar olabilir . Atkins Diyeti yayımlanan beri , diğer birçok benzer diyet kitapları izledi . Bu " düşük karbonhidrat diyeti " tanımı artık tek bir anlamı yok demektir . Birçok kişi bu kitaplar zaman yemek size ne ve söyle çünkü bir kitap izlemeyi tercih . Diğerleri gibi" hiçbir beyaz " kuralı gibi kurallar takip ederek kendileri ilediyet yapmayı tercih ederler. Bu şeker, beyaz un , beyaz pirinç ve patates önler .