pastırma , sosisli , sosis ve jambon gibi işlenmiş etler nitratlar büyük miktarlarda ihtiva kaçının . Karnabahar , kara lahana ve ıspanak , diğer sebzelere göre daha yüksek nitrat miktarda içerir. Nitratlar içeriği yüksek etler de yağ genellikle yüksektir . Eğer ederken, düşük karbonhidrat diyeti nitratlar yerseniz durdurduklarını oluşur açıklayabilir . Miktarını aşabilir nitrat yüksek gıdalarda bulunan yağmiktarıdiyet içinde gıdalar için önerdi. Bu artan yağ alımı ardındanistenen kilo dökülme vücut engeller .
İşlenmiş etler sadece kilo kaybını önler aşırı yağ alımına neden --- onlar aynı zamanda yüksek kolesterol seviyelerine sebep olabilir . Beth Israel Deaconess Tıp Merkezi , tipik olarak düşük karbonhidrat diyeti parçası olan etler göre can, zamanla , arterlerde plak birikimini neden . Amacınız bunu yaparken sizi engelleyebilir , bu et yeme ,düşük karbonhidrat diyeti kullanarak kolesterol düzeylerini düşürmek için olabilir iken. Sonunda , sizin düşük karbonhidrat diyetifaydaları Eğer nitrat içeren gıdalar tüketmek önemli ölçüde en aza indirilir .
Sen
için Düşük karbonhidrat Diyet İş olun size zor düşük karbonhidrat diyeti üzerinden bu etler kesip bulmak , koruyucu içermeyen , taze etler bulmaya çalışın . Bölgenizde bir kasap veya online bulunabilir hatta bir posta sipariş et kaynağı olabilir . Ayrıca , nitratlar protein yerine etler , yüksek için tofu ya da balık geçiş de bir seçenek olabilir . Sizin düşük karbonhidrat diyeti uymak porsiyon boyutları seçin . Nitrat gibi kuyu suyu gibi biz sık yemek ve içmek çok şey , bulunur . Nitratlar bazen kaçınılmaz olduğundan , dikkatle nitrat alımını izlemek bir zorunluluktur .