Yeme protein - ve bol - no- karbonhidrat diyetitemel ögelerinden biridir . Ancak , et ve her gece mülayim parçalarını yeme yorucu alabilirsiniz ve bu bir kişinin diyet yalpalamaya neden olabilir . Ilginç yemekler tutmak için bir yolu makarna veya breading içermeyen etli yeni tarifler deneyin. Örneğin, pastırma sarılmış domuz fileto karbonhidrat tamamen ücretsiz ve hızlı bir mülayim çanak olabilir ne giydirdi. Yumurta tatlar çeşitli ışık omlet ve karıştırır içinkabuk olmadan Kiş her şeyi , kremsi köpüğünü oluşturmak için son derece uyarlanabilir yiyecek vardır . Tam yağlı krem ve en peynirler de karbonhidrat oranı düşük , bu yüzden bile bir cheesecake yapabilirsiniz . Her türlü
Salatalar
Yeşil salata temel bir parçası gelip olabilir no - karbonhidrat rejimi üzerinde bir kişinin diyet . Bazı salata sosları onlara karbonhidrat var olabilir , ancak kullanmadan önce ticari salata sosu incelemek önemlidir . Ekşi krema ya da mayonez bir baz ev yapımı soyunma lezzetli bir çözümdür . Bu sebze , aynı zamanda yumurta , et ve tek bir öğünde peynir sadece sağlar gibi bir cobb salata , bir no- karbonhidrat diyeti bir kişi için büyük bir salata seçimdir .
Güveç
Güveç hızlı bir yemek yapmak için bir no- karbonhidrat diyeti bir kişi için kolay bir yoldur . Genellikle , genellikle karbonhidrat içeren yemekler olurdu amaekmek bileşeni olmadan , güveç haline getirilir. Örneğin, bir hayır - kabuk pizza güveç hiç karbonhidratlı diyet arasında popüler bir seçimdir . Et, peynir , sos ve favori Topingler - - Örneğin , tümtemel pizza unsurları alabilir ve bunun yerine bir pizza kabuk arasında bir güveç kabına pişirin
Sebzeler . onlar diyet bu tür bir kişi için gereklibesinleri sağlamak gibi
Sebze , no- karbonhidrat diyeti önemli bir yönü vardır . Kendi ham formunda çoğu sebze neredeyse hiç karbonhidrat var , onlar da zamanla , mülayim, sıkıcı ve yorucu olabilir . No - karbonhidrat diyeti olanlar dışarı yakmaması için , diyetlerine değişen tutmalı . Bunu yapmanın en iyi yolu bu tür kremalı kabak ve sarımsak gibi no- karbonhidrat sebze yemeği , yapmaktır . Bu yemeğin bir lezzetli ve tatmin edici seviyeye kabak almaya sarımsak , krem peynir , parmesan peyniri ve en sevdiğiniz baharatlar herhangi gibi bir karbonhidrat malzemelerle yapılabilir . Mantar , biber , patlıcan , zeytin , kereviz veya usanmış sıcak sosis bile bir dokunuş ile yaratıcı olun . Onlar karbonhidrat dolu gibi , her türlü patates kaçının .