Keto diyetler öncelikle çocuklarda epileptik nöbetleri tedavi etmek için kullanılan , ancak epilepsi bilgi organizasyonu Matthews Arkadaşlar Keto diyetler de otizm , migren ve diyabet tedavisi için kullanılan edildiğini belirtiyor edilir . Buna ek olarak , keto diyetler kilo ve yağ kaybı için kullanılan olabilir . Diğer diyet planları daha fazla fayda sağlayabilir çünkü
Faydaları
Keto diyetler popüler. Egzersiz uzmanı Jonathon Deprospo büyüme hormonları ve diğer kas - bina hormonlarınsalınımını teşvik edebilir, keto diyetler düşük insülin seviyeleri tutmak olduğunu açıklıyor . Buna ek olarak , keto diyetler Deprospo göre , yağ yakmak için vücudunuzun teşvik ve diğer diyetler daha fazla iştahınızı bastırmak olabilir .
Besin Dağılımı
gibi beslenme ve fitness araştırmacı Lyle McDonald keto diyet çok düşük karbonhidrat ve protein orta, yağ oranı yüksek , açıklıyor . McDonald yağ 50 ila yüzde 70 içerir , ve karbonhidrat yüzde 20 0 oluşurken protein genelliklediyetin yüzde 30 oluşmaktadır belirtiyor . Dan gibi
Diyet Dezavantajları
Gwartey , MD , açıklıyor , ketojenik diyetler nedeniyleyüksek yağ alımı , özellikledoymuş yağ alımının kalp hastalığı riskini artırabilir . Ayrıca , fitness uzmanı Jonathan Deprospo pek çok vitamin ve mineraller karbonhidratlar tarafından sağlanır keto diyeti , besin yetersizlikleri riski sizi olabileceğini belirtiyor . Buna ek olarak , keto diyetler önemli ölçüde kanasitliğini artırabilir .