Doğal olarak meydana gelen et , kümes ve av hiç karbonhidrat var . Bir kasap doğrudan et satın almak , ya da paketlenmiş olmamıştır organik et satın alın. Paketlenmiş et sık sık tuz ve karbonhidrat ekler şeker kullanılarak korunur . Ayrıca bu tür sosis ve sosis ve salam gibi işlenmiş et , önlemek , Örnekler pastırma ve jambon vardır . Doğal olarak meydana gelen tavuk , sığır eti , domuz eti , kuzu ve dana eti gibi geyik eti ve devekuşu gibi daha egzotik etler , hiçbir karbonhidrat var . Bu tür dil , karaciğer ve böbrek gibi organ etleri de hiçbir karbonhidrat var . Eğer önceden hazırlanmış etler konusunda emin değilseniz ,etiketini okuyun.
Balık
Doğal olarak meydana gelen deniz hiç karbonhidrat vardır ve eti daha yağlı bir seçenek düşüktür . Somon, pisi balığı, tilapia , alabalık ve kalamar gibi tüm balıklar , yanı sıra karides , yengeç , ıstakoz ve midye gibi kabuklu deniz ürünleri gibi , burada yer almaktadır . Ve , yayın balığı unutma .
Yumurta ve Süt
Yumurta hiç karbonhidrat içerentek hayvan yan , ancak yüksek kolesterol bulunmaktadır . Kolesterol bir endişe isekolesterol çoğusarısı saklanır , çünküyumurta akı yemek için sopa . Doğal olarak meydana gelen süt basit şekerler ya da basit karbonhidrat oluşmaktadır. Peynir, krema ve dondurma gibi tüm diğer süt ürünleri süt yapılmış ve dolayısıyla karbonhidrat içerirler .
Baharatlar ve Yağlar
Yağlar hiç karbonhidrat ve kullanılabilir sizin hiç karbonhidratlı yiyecekleri pişirmek için . Siz sebze , zeytin , aspir , hindistan cevizi , avokado , kanola veya üzüm çekirdeği yağı kullanabilirsiniz . Örneğin domuz yağı ve balık yağı gibi hayvansal yağlar karbonhidratlar . Tuz ve kırmızı biber gibi , hardal tozu ve safran gibi birçok baharat, hiçbir karbonhidrat var ve yiyeceklere lezzet ekleyebilirsiniz . Sebze gibi en otlar , karbonhidratlar az miktarda içerir . Su gibi
İçecekler
İçecekler , kahve ve çay hiç karbonhidrat içerir. Şeker ile tatlandırıcı , ancak karbonhidrat ekler. Yapay tatlandırıcılar ve şeker yerine karbonhidrat eser miktarda içerir . Damıtılmış alkol de hiç karbonhidrat içerir .