Bireyler doktor advisement olmadan bir demir takviyesi almamalıdır Demir alımını artırın . Ancak , anemi muzdarip insanlar , kırmızı et , karaciğer , balık , tavuk , fasulye ve yeşil yapraklı sebzeler gibi demir oranı yüksek gıdalar , yararlanabilir . Bir A vitamini aşırı neden olabilir Hamile kadınlar çok fazla karaciğer yeme konusunda dikkatli olmalıdır .
B12 vitamini alımını artırmak
demir açısından zengin gıdalar yemek ile birlikte , anemi muzdarip insanlar da B12 vitamini içeren gıdalar tüketmek gerekir . Bu yumurtalar , peynir , süt , domuz eti ve sığır etidir . Anemi muzdarip vejetaryenler B12 vitamini ile güçlendirilmiş tahıl tüketmek ve diyetlerine maya özü eklemeniz gerekir .
Bireyler kaçının ne kim anemi muzdaripvücutta emilerek demir engelleyen şeyleri önlemek gerekir . Bunlar alkol , bira , kola , kahve , çay ve kepek içerir . Onlar C. C vitamini demir emilimini yardımcı vitamini bakımından zengin olduğu için içmek tatlı bir şey isteyen kişiler narenciye suları içmelidir . Anemi
için
Otlar çok var demir , C vitamini ve anemik olan birisi için iyi çalışmak diğer minerallerin büyük bir kaynak olarak hizmet otlar . Bu karahindiba , sarı dok , yonca , yaban mersini , altınmühürün , çoban çantasını ve daha fazlasını içerir . Bu anemi ile tedavi ediliyor insanlar anemi tedavisi için herhangi otlar başlamadan önce doktorlarına danışmalıdır dikkat edilmelidir .