Su insan yaşamı için gerekli olanbesin biridir . Kimyasal adı H2O tarafından tespit , su yaş ve vücut ağırlığına bağlı olarak ,insan vücudunun yaklaşık yüzde 60'ını oluşturmaktadır .
Etkileri
yeterli su içmek su kaybını önleyebilirsiniz . Ağız kuruluğu , baş dönmesi , bayılma , karışıklık ve koyu renkli idrar gibi belirtiler dehidratasyon sonucunda ortaya çıktığında , bu tür damar su verilerek , aşırı durumlarda , daha fazla su içme veya rehidrasyon çabaları ile kontrol altına alınabilir .
TutarlarıDiyet Channel göre, 1/2 ve 2/3 oz aralarında içilir planlıyoruz . Vücudunuzun günde yaklaşık sekiz ila oniki 8 - oz.glasses dışarı çalıştığı , ağırlığında her sterlin için su . Fiziksel iş veya ağır egzersiz yapmak Aktif insanlar egzersiz yapmayan çalışan sedanter işleri daha yüksek su alımı gerekir .
Teorileri /Spekülasyon
Dehidrasyon cildinizi sap olacaktır suyun iyi görünümlü kalması gerekiyor . Su tüketiminizi artırarak da cildinizin nemini arttırır . İyi bir nemlendiricikullanımı ile birlikte , artan su alımıyaşlanma sürecinin bir parçası olarak ortaya çıkarcilt hasarı yavaşlatmak düşünülmektedir . Bunun rağmen
Uyarı su aşırı miktarda su zehirlenmesi neden öldürebilir içme , saçma görünebilir . 2007 yılında , bir Kaliforniya kadının yerel radyo istasyonunda bir su içme yarışmasına katılan sonra öldü . Gün boyunca sürekli su içmek ve su büyük miktarda çuf yok .