tahıllar , baklagiller ve bazı sebzeler isoflavonese küçük miktarlarda sunmak , ancak soya fasulyesi diğer gıda daha izoflavona daha yoğun miktarda sağlarken . Soya fasulyesinden yapılmış ürünler tempeh , natto , miso ve tofu bulunmaktadır . Doğal yeşil devlet aldı ve yenen soya fasulyesi edamame denir . Soya Diğer kaynaklar soya sütü , soya yoğurdu , soya peyniri ve soya bazlı et yerine içerir . Izoflavonsayıda doğal kaynakları arasında
Red Clover
,kırmızı yonca , kırmızı çiçekler beyaz olan bir bitkidir ,en önemli kaynaklarından biridir . Kırmızı yoncabaklagil ailesinin bir üyesidir . Bu, atlar , sığır ve koyun için bir saman kaynağı olarak dünya çapında kullanılmaktadır. Insanlar için, bitkinin yaprakları , genç filizler, bir protein kaynağı olarak kullanılmıştır. Kırmızı yonca türetilen Izoflavonlar menopozsemptomlarını azaltmak hem de peri - menopoz ve menopoz hem de kadınlarda kemik yoğunluğunu korumaya yardımcı . Kırmızı yonca izoflavon, ancak, soya izoflavon gibi bir kolesterol azaltıcı etkisi yoktur .
Takviyeler
Amerika Birleşik Devletleri'nde Isoflavone takviyeleri ve özleri satın alabilirsiniz reçetesiz . Bu takviyeleri standart , bu nedenle bunların içinde ihtiva izoflavon miktarı ürüne göre oldukça değişiklik gösterir değildir. Bu ürünlerin kalite kontrolü de bir sorun olabilir . Amerika Birleşik Devletleri'nde mevcut izoflavon takviyeleri bağımsız bir test , test edilen ürün , yaklaşık yüzde 50etiket üzerinde gösterilen miktardan daha büyük yüzde 10'dan farklı olduğunu izoflavon içeriği ihtiva ettiğini gösterdi . En takviyeleri kırmızı yonca veya soya fasulyesi çıkarılan izoflavon içermesine rağmen , bazı ipriflavon denilen izoflavona sentetik bir formu içerir . Ipriflavone doğal olarak oluşan izoflavon kemik uyarıcı bir etkiye sahip olmak için tasarlanmış bir kimyasal maddedir , ancak östrojen - benzeri etkiler . Sonuç olarak , ipriflavon menopozsemptomlarının hafifletilmesinde yararlı değildir .
Bebek Mamaları
Birçok bebek maması üreticileri izoflavona önemli miktarlarda içeren soya bazlı formüller sunuyoruz . Soya bazlı formüllerfaydaları belirsiz olsa da, bu ürünlerin inek sütü alerjisi olan bebekler için bir alternatif sunuyoruz .