diyetinilk 2 ila 3 gün boyunca limon veya kireç 2 yemek kaşığı ile sadece arıtılmış su içiniz . Su filtreli veya zararlı toksinler veya kimyasalların serbest sağlamak için arıtılmış formda satın alınmalıdır . Açlığı hafifletmek ve gömük malzemeyi gevşetmek için su günde en az 2 litre su içiniz .
Suyu
bir sebze ve meyve suyu arıtma ilesuyun temizlik izleyin. Bir lif bakımından zengin sebze suyu için havuç , brokoli , karnabahar , lahana ve kereviz suyu yapmak için bir meyve sıkacağı kullanın . Etkilenen malzemenin ortadan kaldırılması artırmak için günde 4-8 kez bu içiniz. Ayrıca , elma , üzüm , karpuz , muz , çilek ve yaban mersini içeren bir meyve suyu içmek . Bu karışımı üç veya daha fazla günde kez de içiniz. Meyve suyu önce herhangi bir kimyasal birikimini kaldırmak için tüm meyve ve sebzeleri yıkayın . Meyve karışımı yanında limonlu su 64 gram içilmelidir.
Otlar
için suyu temizliği ilk gününde diyet bitkisel çaylar ekle bağırsaketkiledi malzemeyi gevşetmek . Bağırsak temizlemek için limon , papatya ve karahindiba kökü çayı kullanın . Buna ek olarak , zencefil , meyan kökü , dolmalık biber ve gömük malzemeyi temizlemek için altınmühür bir bitkisel almak . Bitkisel Çaylar günde iki ya da daha fazla kez içki ve yönetmen olarakyukarıdaki maddeler ile bitkisel almak .
Gövdeler
yavaş yavaşsıvı üzerinde bir hafta sonra katı gıdalar ekleyebilirsiniz barsak temizliği diyet . , Sindirmek için katı gıdalar daha kolay haledetoks diyet sonrasıilk birkaç gün için bir gıda işlemci çiğ sebze ve meyve karıştırın. Yavaş yavaş optimal sindirim ve bağırsak sağlığı teşvik etmekdiyet daha fazla katı gıdalar ekleyin .