170 gram ağırlığında Küçük patates nişastası , her 40 gram içerir . Ek nişastalı sebzeler , mısır , tatlı patates ve salatalık vardır .
Bakliyat ve Makarna
pişmiş beyaz uzun taneli pirinç Bir fincan nişasta 47 gram içerir . Nişasta çok miktarda içeren diğer tahıllar , buğday unu , makarna , kılçıksız ve Kamut mısır unu bulunmaktadır.
Baklagiller
Fasulye başına nişastanın yaklaşık 22 gram içerir fincan. Benzer miktarlar barbunya fasulye, barbunya fasulyesi ve herhangi refried veya pişmiş fasulye bulunur .
Kuruyemiş
En çok fındık nişasta sınırlı bir miktarda içerir . Ancak, kestane , meşe palamudu ve hindistancevizi nişasta nispeten yüksektir .
Meyve muz
Bir fincan nişasta yaklaşık 12 gram içerir . Erik, incir ve kuru üzüm nişasta az miktarda içerir .
Deniz
Yengeç hizmet başına nişastanın yaklaşık 15 gram içeren ve en çok balık birim başına nişastanın yaklaşık 12 gram içerir .