yenileyin . Kolit muzdarip insanlar genellikle ishal ile tutulmuş olacağından , onlar beslenme yetersizlikleri , özellikle endişe gerekir . Dehidratasyon ve elektrolit kaybı - hücre ve organ fonksiyonu için gereklidir - kesinlikle riskleri var
ilk ve en kolay diyet eylem birincil kaynağı olarak suyun üzerinde yoğunlaşarak , bol miktarda sıvı için . . Bazı gıdalar kolit belirtileri yapmak
Kolit kötü olun
Foods nöbetini ishal yaşıyorsanız , özellikle kafein alımı ile dikkatli olun . . Ancak, bu herkes içinaynı değil . Doktor ve /veya diyetisyen yardımı ile , size yola ne gıdalar belirleyebilirsiniz . Burada potansiyel kolit semptomları daha kötü yapabilir gıdalar bazı örnekler :
Baharatlı yiyecekler: Baharatlar bir yemek yetenek ekleyebilirsiniz , ancak bazı zamanda kolit parlama olun. Hafif gıdalar muhtemelen en iyi bahis vardır
Yüksek Lifli Gıdalar : . Fiber sizin için sağlıklı olduğunu, ancak kolit muzdarip ise , her zaman sindirim sistemi ile hoş değil. Bazı kolit hastalarının hareketlerini azaltır , ve dolayısıyla bununla ilgili ,rahatsızlık için düşük lifli diyet takip etmek tercih . Ayrıca çiğ meyve ve sebze ortadan kaldırmak veya en aza düşünün. , Buharda pişirme ve onları yumuşatmak için bunları pilaki deneyin
Süt : . . Laktoz intoleransı sizin kolit derinleşebilir
Yağlı Gıdalar : . O gaz ve ishale neden olabilir , çünkü yağ azaltın
bazı gıdalar kolit belirtileri en aza indirmeye yardımcı olması yanında
kolit belirtileri Fight
Foods , sizin yemekmiktarı bir fark yaratıyor . Daha sık ama daha küçük öğünler yiyin. Bu kontrol altında sindirim aktivitesini tutmaya yardımcı olacaktır . Ne yemek için şu basit kuralları uygulayın :
Food Vary
: form kolit muzdarip insanlar genellikle önemli besin tüketilir . Besleyici bir diyet sağlamak için sağlıklı gıdalar çeşitli almak önemlidir
Yalın Proteinler : . Eğer yağ minimize olduğugerçeği yanında , size gerekli protein alıyorsanız . Tavuk, hindi ve balık yağsız kalmak için harika bir yolu vardır
Mülayim is Good . Basit ve az ya da hiç baharat ile süslenmiş gıdalar tutun
Unutmayın, bir boyutu tüm uymuyor . . Bir kişi hasta yapabilir , ne başka etkilemeyebilir. Eğer tepki anlamaya ve sizedoğru diyet kararlar kişiselleştirilmiş yardım verebilir doktorunuz veya diyetisyen konuşmak için bir yiyecek günlüğü kullanın .