Konsantrasyon dengesizlikler --- gelişimsel ve kan hastalıkları, hemen hemen her zaman çok az potasyum --- kurşun , toplam elektrolit eksiklikleri hiponatremi neden olurken .
Potasyum Eksikliği
Potasyum eksikliği akciğer ve böbrek sorunlarına yol açabilir . Yetişkinler inme , hipertansiyon , böbrek taşı ve osteoporoz da dahil olmak üzere sayısız ciddi sağlık sorunları yaşayabilirsiniz .
Potasyum Eksikliği Çözümleri
Çoğu potasyum eksiklikleriile ilgili olan gıda ile yutulur sodyum miktarı. Tuz alımının sınırlandırılmasıvücudun istenen dengesini korumaya yardımcı olur . Ciddi durumlarda ya da risk altındaki hastalar için , bir potasyum takviyesi tavsiye edilebilir. Içinde
Potasyum Kaynakları
Potasyum tuzu takviyesi genellikle daha biyo - mevcutpotasyum daha vardır senin günlük multivitamin . Birçok meyve ve sebze bol potasyum , özellikle patates , erik , muz , domates , kabak , ıspanak , sarımsak ve avokado içerir .
Hiponatremi
Hatta tecrübeli sporcular risk altındadır maraton gibi uzun yarışmaları kalıcı zaman elektrolit seviyelerinin düşük geliştirme . Hiponatremi , sodyum ve potasyum önemli bir eksikliği , bazı hücre fonksiyonlarının uyuşukluk ya da bırakma neden olur. Belirtileri şişirilmiş , idrar yetersizlik ve baş dönmesi gibi hissetme ; ciddi durumlarda ölümcül olabilir .
hiponatremi Çözümleri
içecekler, potasyum, tavuk suyu , domates suyu ve tuz tabletleri içeren meyve içecekleri elektrolitlerin yerine yardımcı Elektrolit - infüzyon ter yoluyla kaybedilen .