One 3 oz . dana bonfile hizmet kolesterol 71 mg vardır. Zemin Chuck kıyma biri 85 gr porsiyon kolesterol 77 mg vardır.
Önemi
dana bonfile bir porsiyon kolesterolmiktarı günlük 24 yüzde kolesterol parası. Zemin aynanın Bir porsiyon kolesterol günlük ödeneğinin yüzde 26 olduğunu. Sığır kolesterol yüksek olsa da
Hususlar
, busadece değil Bu beslenme eksikliği olan et türü. Tavuk göğsü 140 gr porsiyon kolesterol 118 mg vardır. Bu kolesterol günlük değerinin yüzde 39'dur .
Faydaları
sığır kolesterol yüksek olsa da, hala pozitif besin değerleri vardır . One 3 oz . fileto porsiyon protein 23 gr ( yüzde 47 günlük değer ) , demir günlük değerinin yüzde sekiz , ve Vitamin B6 günlük değerinin yüzde 25 vardır .
Uyarı
Amerikan Kalp Derneği, 300 mg veya daha az , günlük kolesterol alımını tutmak önerir
. Kalp hastalığı hakkında endişeli olanlar kendi sığır alımını sınırlamak gerekir .