Lizin Önemi çocuklarda gelişimi için gereklidir . Yetişkinlerdevücut nitrojendengesini korumak için kullanılan kalsiyum , absorbe olur . Lizin deHerpes tip 1 virüsünün yol açtığı uçuk önlemeye yardımcı olur .
Kırışıklık oluşumu
Kolajen , sağlıklı , genç bir cilt için sorumludur . Vücutta kolajen üretimi çok düşük olduğunda Kırışıklıklar oluşturur. Lisin kolajen üretimi için gerekli olduğu gibi , lisin fakir bir diyet kırışıklıklarıngelişimini artırmak olabilir . Lizin
Lizin ile
Foods bir sayıda bulunan besin kaynaklarının , fakat kümes hayvanları, buğday tohumu, süt ürünleri, balık ve baklagiller en bol. Lizin da ıspanak ve mercimek dahil olmak üzere, pek çok sebze ve bitki, bulunur. Lisin içeren gıdalar yeme kırışıklıkların oluşmasını geciktirebilir .
Lizin Takviyeler
Çoğu insan bu kadar çok gıdada bulunur çünkü takviyesi almak gerekir, ama yok herpes simpleks enfeksiyonu atakları vardı olanların bir lisin takviyesi almak tavsiye edilir .
Too Much lizin
çok fazla alarak , çok yaygın olmasa da lisin kolesterolde bir artışa yol açabilir ve ayrıca safra kesesi taşı neden olabilir .