Süt ve bazı süt ürünleri az sodyum ile potasyum bol sağlar. Peynir üretimi hedef düşük sodyum .
Meyveler
Muz potasyumklasik taze meyve kaynağı ise bu yüzden çoğu peynirler önlemek , tuz ekler , ama turunçgiller , böyle portakal gibi, aynı zamandabesin iyi kaynaklarıdır . Diyet nedeniyle yüksek şeker içeriği , meyve suyu içme kaçınmalısınız .
Sebze
Taze domates ve yeşil yapraklı sebzeler potasyum iyi kaynaklarıdır . Diyet daha fazla domates dahil domates suyu ve makarna sosu düşük sodyum versiyonlarını seçin .
Patates
Patates potasyum mükemmel bir kaynağıdır . Düşük sodyum seçenekleri için , tipik olarak eklenen tuz sürü içerir ki , pişirme veya kavurma yerine patates ezme deneyin .
Kuruyemiş
Tuzsuz fındık, fıstık ve badem özellikle , potasyum büyük kaynaklarıdır .
Avokado
Avokado potasyum iyi kaynaklarıdır . Böyle guacamole gibi birçok avokado ürünler, yüksek sodyum içeren .