Düşük sodyum diyeti günlük sodyum fazla 2.000 miligram ( 2 gram ) oluşur . Gıda etiketleri her biri genellikle sağ yağ ve kolesterol içinlisteleri aşağıda miligram hizmet için sodyum miktarlarını liste . Hastalar gıda etiketlerini okurken elle onların sodyum alımını izlemek için zamanımız yok , onlar bir rehber olarak kullanabilirsiniz : Düşük sodyum 140 mg veya daha az sodyum miktarı olarak karakterize edilir , " hiç sodyum " 5 mg veya daha az ise . Sodyum ile gıdalar önlemek için deneyin fazla 140 mg kadardır. Düşük sodyum diyeti izleyen bir düşünebilir kadar kısıtlayıcı olmasa da
İyi Gıda Seçimleri yapma gibi gıda seçimler geldiğinde bir diyet sağduyu biraz egzersiz gerektirir . Örneğin, kruvasan ve kekler türleri gibi bazı pişmiş ürünler düşük sodyum kabul edilir , ancak bu onların günlük diyet zımba haline gerektiği anlamına gelmez . Genel olarak , düşük sodyum gıdalar taze ve bütün, paketlenmiş değildir . Onlar paketlenmiş varsa , onlar140 mg cut-off yukarıda düşmek , özellikle büyük aşırıya kaçmadan yenmelidir . Önlemek için bazı gıdalar gibi pastırma ve jambon , çoğu donmuş yemekleri , sosisli , çoğu konserve çorba ve patates cipsi gibi atıştırmalıklar Torbalı gibi tedavi etleri içerir . Ne zaman dışarı yemek , daha iyi seçimler yapmak www.lowsaltfoods.com deyemek - out rehber bir göz atın .
Sodyum Yedekler
birçok tuz yerine düzenli sofra tuzu vazgeçmeye hazır olmayan ve tuz yerine belirli diyet gıdalar kullanılabilir olanlar için kullanılabilir . Tuz yerine potasyum ile sodyum yerine eğilimindedir çünkü Ancak, bazı hastalar için sorunlar ortaya çıkabilir . Bu artan potasyum , varolan herhangi bir tıbbi koşullar herhangi bir ilaç ile müdahale ya da kötüye olmaz emin olmak için bir doktora danışın .