insanlar içme geçmek birincil nedeni hiçbir yağ çünkü süt yağsız . Karşılaştırma olarak , süt fincan başına yağ 8 gram vardır
Kalori
süt bir fincan 150 kalori varken, süt sadece 80 vardır yağsız . ; Bu size hububat veya içmek için kullanabileceğiniz ne kadar daha fazla müsamaha verir .
Kolesterol
bütün süt önlemek ya da kolesterol izliyor İnsanlar ( o 35 var ) 1 fincan porsiyon başına mg veya (sadece ) 5 mg sahip olan yağsız sopa ile .
kalsiyum
kalsiyum içeriği konusunda , yağsız sütaynı sunuyor fincan başına miktar süt yaptığı gibi : .önerilen günlük ödenek 30 %
sodyum
süt , yüksek sodyum gıda olarak kabul , ama yetişkin kim değil ( sağlıklı bir yetişkin günde 2.400 mg 1.500 mg olabilir ) kendi alımını izleme o yağsız süt sadece süt gibi , 120 mg olan düşünmelisiniz .
D vitamini
süt ve süt yağsız Her ikisi de D vitamini
onlaynönerilen günlük ödenek % 25 verecek