Aşırı asidite öncelikle yüksek asidik beslenme neden olur . Asit metabolizmasını engeller ve sindirim bozukluklarına neden olur . Bu bakteri büyümesini teşvik ve hastalıklara neden olur. Obezite yağ hücrelerininasit saklamak için oluşturulmuş zaman sonuçlanır. Asidoz alerjileri yol sindirilmemiş proteinleri neden olur . Vücut yorgunluk neden toksinler üretmeye başlar.
Alkali gıdalar kan hafif alkalin hale gelir , böylece pH seviyesini yükseltmek için tüketilmesi gerekir . Diyetin vücut tarafından asimile onlar , sodyum , kalsiyum ve sindirim üzerine, kükürt , klorid ya da fosfat gibi , asidik bileşiklerin bir atık bırakır asidik gıda karşıt olarak potasyum gibi organik alkalin bileşikler üretir.
Yüzde sekseni gerektiği alkali gıdalar ve sadece 20 ila 25 oranında uzlaşmadır asidik veya nötr gıdalar içermelidir .
alkali gıdalaren alkali gıdalar yeşil sebzeler diyet
dahil ve öncelikle otlar çiğ olanları . Taze salatalık , domates , brokoli , kabak , balkabağı , havuç ve avokado sizin pH düzeyini yükseltmek olacaktır . Salataşeklinde taze çiğ sebze tüketen yanında çorbalarda bu sebze dahil ve haşlanmış /buğulanmış /pişmiş /haşlanmış sebze dışında ana ders hazırlamak .
Sarımsak , tüm taze filizi , kireç , ayçiçeği filizi ve yonca otlar , badem , fındık , taze soya fasulyesi ve tofu pH dengesini geri yardımcı olabilecek diğer gıdalardır . Keten yağı , kanola yağı , Hindistan cevizi yağı veya zeytinyağı yemek pişirme onlar oluşturan alkalin olarak tavsiye edilir .
Buğday , kahverengi basmati pirinç ve darı alkali taneleri vardır. Buğday çimi ve arpa dahil olmak üzere yeşil çimenler , diğer seçeneklerdir.
Bu düşük kalorili yeşil gıdalar asitli gıdalarınbakteri teşvik etkilerine karşı yardımcı olabilir , anti - bakteriyel ve anti - mantar özelliklere sahip . Onların besin ve yüksek lif asitli gıda hasarlıvücut hücrelerini besler ve yeniler . Kuru incir , kuru üzüm , elma , hurma, siyah akımlar , üzüm , papaya ve kivi gibi
Meyveler alkalin meyve vardır . Limon , portakal ve limon gibi turunçgiller temelde asidik , ancak sindirim sonra da alkali madde artıklarını oluştururlar . Onlar gibi Stevia , pirinç veya akçaağaç şurubu , bal ve çiğ çiğ şeker gibi tatlandırıcılar ve çeşniler kullanmak güvenlidir
alkalin oluşturuyoruz .
süt ürünleri keçi sütü ve peyniri , soya sütü ve peyniri ve peynir altı suyu arasında sağlıklı alkali gıdalar vardır .
asidik olmayan içecekler bitkisel çaylar , zencefil çayı , yeşil çay , alkalin içerir iyonize su ve limon suyu . Taze meyve ve sebze suları , doğalvücut detoks ve enerji seviyelerini geliştirmek , asitli gıdalarıntoksik serbest etkilerini geçersiz olabilir .
Kaçınılması gereken
Asitli gıdalar Tüm fast food, işlenmiş gıdalar , konserve gıdalar , turşu, yapay tatlandırıcılar , Siyah çay , kahve , kafein ve alkol ürünleri yüksek asitli ve kaçınılmalıdır .
makarna, ekmek , fasulye , hamur işleri gibi çok hububat ve tahıllar ve bisküviler gibi et tüm çeşitleri asidiktir. Yumurta , tereyağı , yoğurt , tam yağlı süt ve süzme peynir gibi yaygın asidik süt ürünleri asidik . Onlar proteinler , esansiyel yağlar, mineraller ve besin sağlamak gibi gıdalar tamamen vazgeçmiş olamaz . Bu yüzden aşırıya kaçmadan tüketmek iyidir .