% 100 meyve aperatifler genellikle hizmet başına kaç kalori içerir . Meyve şeritler, örneğin, yaklaşık 45-60 kalori içerir. Bu miktar meyve barlar ve meyve gummies için 90 ila 120 kalori tırmandırmaya.
Meyve İçerik
Birçok meyve aperatifler hiçbir meyve suyu az miktarda bulunur. Bunun yerine, bu atıştırmalıklar şeker , yapay tatlandırıcı ve koruyucu maddeler içerir . Aperatif gerçek meyve suyu yüksek olmasını sağlamak içinkutunun üzerindekimalzemeyi kontrol edin.
Şeker İçerik
Meyve aperatifler şeker yüksektir . Mayo Clinic birçok meyve aperatifler bulunan çok fazla " ilave şeker " tüketen kilo alımı , kötü diş sağlığı ve kötü beslenme katkıda bulunabilir konusunda uyarıyor .
Beslenme
oku beslenme etiketi dikkatlice . Çoğu durumda , meyve aperatifler az lif ve hiçbir vitamin ya da mineralleri içerir . Meyve aperatifler sağlıklı gelebilir rağmen , çoğu sadece saf şeker vardır.
Alternatifler
Meyve aperatifler şeker için daha iyi bir alternatif olabilir, ama taze meyve bir parça seçebilirsiniz sizin beslenme optimize . Taze meyve lif , antioksidanlar ve vitaminler içerir .