Kalorili öneriler çocuklar ve yetişkinler için farklıdır. Dahası ayrımlar yaş, cinsiyet ve fiziksel aktivite düzeyine göre yapılır . Ek kurallar hamile ve emziren kadınlar için var .
ABD Tarım Bakanlığı kendi My Pyramid sitesinde kalori öneriler tutar bulunmaktadır. Örneğin, fiziksel olarak aktif çocuklar günde 1.000 ila 1.400 kalori gerekir . Gençler aktif genç erkek günlük kadar 3.200 kalori var iken , ne olursa olsun, aktivite düzeyi günde 1.800 kalori az tüketmek gerekir . Hamile iken, bir kadının günde ek 300 kalori yemelisiniz .
Hususlar
kalori önerileri bakarken, fiziksel aktivite düzeylerini almak önemlidir hesaba ,USDA uyardı . " Fiziksel olarak aktif " günlük egzersiz 30 ila 60 dakika almak anlamına gelir . Aktif olmayan kişiler, buna göre kalori alımını ayarlamak gerekir . Buna ek olarak ,USDA ihtiyari kalori tutmak önerir - tatlı , cips ve gazlı içecekler uzak yani kalori - minimumda
.