doymuş yağ ve kolesterol oranı düşük bir diyet korurken narenciye tüketmek kalp hastalığıbaşlangıcı önlemeye yardımcı olabilir . Turunçgiller , onlar C vitamini yüksek olduğundan , okside LDL veya kötü kolesterololuşumunu önlemeye yardımcı olabilir .
Sağlıklı kemikler , bağlar ve kaslar
C vitamini vücut içinde bağ dokularının önemli bir parçası olan kolajen , oluşumuna yardımcı olur. Kollajensentezi sonuçta güçlü tendon, bağ ve kas borç verecek . Turunçgiller kalsiyum ve D vitamini de yüksek olduğundan , onlar da kemik sağlığına katkıda bulunmaktadır.
Göz Sağlığı
Nedeniyle anti - oksitleyici etkisi gözün mercek üzerinde , vitamin C , narenciye bulunduğu gibi , katarakt oluşumunu önlemeye yardımcı olur. Turunçgillerde bulunan diğer antioksidanlar da aksiretinaya zarar verebilir serbest radikallerin atılmasına yardımcı olur.
Mood Geliştirilmiş ve Bilişsel Fonksiyon
Narenciye gıdalar , folat önemli bir yüksek serotonin üretimi parçasıdır . Daha iyi bir ruh hali serotonin kurşun yüksek seviyeleri , mutluluk ve daha fazla enerji arttı. C vitamini ve besin açısından zengin bir diyet deyaşlılarda bilişsel işlevini geliştirmek için gösterilmiştir .
Iyi Cilt
Narenciye antioksidan gibi hareket bitkisel besinler içerir . Bu antioksidanlar cilt hücrelerine zarar serbest radikalleri ortadan kaldırmak ve yaşlanmabelirtilerine neden . Kolajen üretimi için C vitaminiyeteneği decildi yararlanır .