osteoporoz , bir küçük beden çerçeve , Asya veya Kafkasya kökenli ve sigara bir aile öyküsü vardır .
Belirtileri
Osteoporoz yaştan sonra kemik yerinevücudun yeteneğini etkiler ve çok az fark belirtiler sunuyor . Omurganın rükû ve kolay kırılabilir kemikler genellikletek göstergesidir .
D vitamini
Bir çalışmada olarak bulunan vitamin D3 bir artış anlaşılacağı ek , osteoporoz etkilenen kemikleri güçlendirir .
gibi kümes hayvanları , balık ve fındık , kalsiyum emmek içinvücudun yeteneğini artırmak olarak
Lizin
Lizin açısından zengin gıdalar , .
Bor
Bor ,vücut kemik kaybını önlemek için önemli unsurlar sentez yardımcı olabilecek bir eser mineraldir . Diyet bor herhangi bir ek bor zehirlenmesi önlemek için dikkatle yapılmalıdır .
Protein
Yüksek proteinli diyetler gerekli besinleri absorbevücudun yeteneğini etkileyen inanılmaktadır kemik rejenerasyonu için . Eğer osteoporoz riski varsa , bu düşük protein , yüksek kalsiyum diyeti geliştirmek önerilir .