şekerler , özellikle glikoz molekülleri ,insan vücudu için enerjininen temel şeklidir . Glikoz , vücut için içine gıda dönüştüren hücresel solunum döngüsünün başlangıcında gereklidir. Şeker teknik bir karbonhidrat olarak sınıflandırılır da, tüm karbonhidratlar vücut kullanılmak üzere glikoza kırık olması gerekir ve hayatta kalmak için çok önemli olan glikozdur. Basit şekerler diğer örnekleri, sütte bulunan , fruktoz , meyve bulunan ve laktoz yer alır.
Karbonhidratlar
Karbonhidratlar vücut için yakıt ana kaynağıdır . Bunlar mısır şurubu , ya da tahıl ya da ekmek gibi kompleks olarak , basit olabilir . Kompleks karbonhidratlar vitamin , mineral ve lif gibi diğer besinleri sağlarlar ama karbonhidrat iki tipinsan vücudunda enerji dönüştürülür , bu yüzden genel olarak iyi bir sağlık için daha iyi kabul edilir .
Proteinler
Protein tüm canlılar için gerekli bir besindir . Kas yapı taşları olmasının yanı sıra , protein , bağışıklık düzenleme , doku büyümesi , hormon düzenleme ve diğer fonksiyonların zengin bir sorumludur. Diyet protein aşırı hücresel solunum döngüsü girebilir tek tek amino asitler, ayrılır. Bu amino asitler , hücresel solunum glikoz yerine ise , glikoz çok daha verimli enerji üreten olduğunu .
Yağlar
spikerlerinden ve Web siteleri sürekli dikkat etmek önemlidir doymamış yağlar trans ve doymuş yağlardan daha iyi olmasına rağmen , trans ve doymuş yağlarıntehlikeleri touting , ama gerçek yağ , hayatta kalmak için gereklidir . Yalıtımı, koruma ve yapısal destek sağlamanın yanı sıra yağ, ana amaçlarından biri devücutta enerji depolamak için . Aslında, vücutta enerji en konsantre edildi şeklidir. Diyet , şekerler, karbonhidrat ve protein yokluğunda , karaciğer gliserol yağ ve yağ asitleri dönüştürür. Glükoneojenez olarak bilinen bir süreçte,karaciğer daha sonra glikoz içinegliserol dönüştürür .