Hyaluronik asit doğal olarakvücut tarafından üretilir. Bu eklem,göz küresinin şeklini korur ve bağ dokusunun önemli bir bileşeni olan bir yapışkan yağlar , kaygan bir malzemedir. HA su üzerinde 1.000 kez kendi ağırlığı emerek ve tutarak cildinizin hacim ve dolgunluk veren vesile oluyor. Ayrıca kan temini almazsanız bu kıkırdak gibivücut parçaları , besin ulaştırmaktadır.
Önemi
Biz yaş olarak , vücudumuzun üretmek daha az HA . Bu kırışmaya yol ve sarkma , çeşitli eklem sorunlarına yol ve cilt elastik- katkıda bulunabilir . Bu nedenle , birçok kişi reçeteli ilaçlara başvurmadan ve ilgili komplikasyonları ve yan etkileri riske etmeden optimum seviyelerde HA tutmanın doğal yollarla ilgilendi .
Araştırma
neredeyse 10 katAmerikan norm - - 85 yaş veya daha büyük
John Heinerman , bir beslenme uzmanı ,nüfusun yüzde 10'dan fazla Yusuri Hara denilen Tokyo , Japonya yakınlarında bir köy , orada olduğunu bildiriyor . O, bu insanlar başarmışlardır notları " canlı , esnek , esnek cilt tonları tutmak ve buruşmaz . "
Sonuçlar
Heinerman Dr bulguları değinir okudu ve Yusuri Hara uzun ömürlü üzerine kitaplar yazdığı Toyosuke Komori . Dr Komori bazı nişastalı gıdalar ve jelatinli kök sebzelervücutta HAoluşumunu teşvik sonucuna veyukarıda ortalama sağlık veköylülerin görünümünü etkili olmuştur . Bu yararlı besinler örnekleri , satsumaimo tatlı patates türü dahil ; satoimo , yapışkan beyaz patates ; konyaku , jelatinli bir kök karışım ; ve imoji , bir patates kök .
Dr Komori çalışmalarına dayanarak , Heinerman gibi papaya , mango , parsnips ve avokado gibi Amerikalılar daha yaygın diğer karbonhidrat bakımından zengin ve jelatinli besinleraynı etkiye sahip olmalıdır sonucuna varmıştır Yusuri Hara köylülerindiyet bulunangıdalar olarak HA artan . bir et yiyen
mu? Siz şanslısınız. HA hayvan eklemlerde deri ve bağ dokusunda yüksek miktarda bulunan için, hayvansal ürünler bu besin için iyi bir besin kaynağı bulunmaktadır. Bir örnek tavuk stoku yapılmış eski tavuk çorbası. Diğer kaynaklar bir hayvan göğüs , popo ve bacaklar gelen et herhangi bir kesim vardır .
" Farmakolojik ve Biyofizik Araştırma Dergisi" nde yayınlanan bir 2003 çalışma soya sütü anlamlı HAüretimini artırır olduğunu gösterir . Buna dayanarak, HA düzeylerini artırmak için bir yol olarak hemen hemen her soya ürünü tüketen tavsiye olurdu
Önlemler
HAoptimum seviyede bakımı oldukça önemlidir . ; ancak, 10 Kasım 2002 , " PubMed" yayınlanan çalışma, çok fazla HA kanserlerin bazı türleri ile bağlantılı olduğunu gösterir . Bu nedenle, ister gıda tüketimi veya takviyeleri ile , HA düzeyini artırmak için çalışmadan önce bir doktora danışmak önemlidir .